Tényleg a belekúrni sokkal jobb 😄......jó lett ez a vidi is

Ha diétázol isti akkor a sóval picit ovatosan, mert álitolag a só is növeli a felesleget.

Vettem Cottage Cheese-t nagyon finom.

Ha megfogadod a tanácsomat (vagy ha nem az se baj, te tudod) a gyümölcsöket hagyd el, tiszta cukor mind. Illetve mértékkel ehetsz kenyeret (max 2-3 szelet/nap) csak arra figyelj, hogy csakis pirítva. Egy jó úton indultál el. További sok sikert barátom 😁

Isti, a wrappet úgy tekerd fel,hogy a jobb kezeddel behajtod a végét,azt kisujjal megtartod és felcsavarod,és olyan lesz mint a mekis. Nem csúszik szét❤️

Paradicsomot is megmoshattad volna

Mért kell a tejfölt helyettesíteni? (Úgy hogy nem vegán életmódot folytatsz és a növényi olajokkal készült utánzatok, amúgy sokszor egészségtelenebbek mint az igazi) Tényleges kérdés, nem rossz indulatból.

Isti nagyon sokat le adtál magadról gratulálok !!!! És helyemben a cicának adj puszit :D

Csukd már be a hűtőt

2 szelet sonka 10 dkg?

Pityu kiraly a content dude ☝️👌..De kezdj el fokuszalni jobban a “szénhidrát csökkentésre”..És utána a -kalória ..😉💪

Rendesen látszik a változás hogy mennyit fogytal. Így tovább Isti✨

Was it bussin Isti?

Legközelebb valami vegán-t probálj ki🤔😜

3:54 "Én azt gondolom hogy bele fogom baszni, már elnézést a kifejezésért, bele fogom kúrni a koktélparadicsomot..." siiirok :D

Mekkora tag vagy Isti😂😂messze a kedvenc youtuberem vagy

Ha nincs jól kisütve a csirkemell, akkor szàraz.

Nagyon sokat fogytál

"look at that guys, looking beatiful lil retkek.." XD

By ISTI: "Bele fogom b@szni! Már elnézést a kifejezésért. Bele fogom Qrni!"

Mi az az OTL betutipus az indexkepen?

Ajánlom bele még a mozzarellát😍 lehet kapni lightba is

túltolod az angolt pöttyet

Így tovább Isti! Szerintem az egyik legjobb megközelítés amit te csinálsz: nagy adag, kevés kalória. Ezzel Arnolddá csaphatja ki magát bárki!

Többet nem nézek ilyet Nagypéntek előtt 23.55kor.. x'D

7:24 beautiful little retkek xDD Én itt kinyúltam

ezt az istent nem lehet gyűlölni

Jo h megmostad a paradicsomot

"DÍk mit csinálsz?!"😂

Én a wrapot úgy szoktam enni, hogy serpenyőbe picit megpurítom a wrap lapot teszek rá tejfölt egy kis mustárt el kenem rajta rakok rá grillezett csirke mell csíkot és vegyes salátát. Nekem nagyon bejött, ha teheted kóstold meg.

hűtő be like: ❄️---->💧

9:00 István a séf "megy bele ez is hogy minek nem tudom🤣

respect elég komolyat fogytál

Why beszélsz half angolul?

A konyha jó néz ki Isti

16:06 mint aki egy éve nem evet😂😂😂

Bele fogom baszni már elnézést a kifejezésért .. bele fogom kurni ..😂⭐️

Próbáld ki, hogy serpenyőbe rápiritasz a wrap-re(mind 2 oldalt) miután összecsomagoltad... :)

Isti jelmondata: úristen de rég volt már ilyen formátumban videó xD

Senki: Isti amikor megnyalja a tejfölös kanalat: Ümmmmm

Kalóriaszegényebb cuccok, oszt ott lapul 2 kóla :D Amúgy próbáld ki a szeletelt toast rozsos kenyereket, nem olyan kellemetlen az íze, mint a sima rozskenyérnek, és 1-1 szeletben nincs is annyi kalória, meg azok kisebbek is, mintha te vágnál a kenyérből.

A macska már csak ilyen, tudat alatt széttrolkodnak mindent 😀 wrap legközelebb előbb az alját hajtsd be, aztán ráhajdod (tetszőlegesen) az egyik oldalát, és aztán a másikat, ahogy vázolva van a poco-loco szerint is 😁 amúgy király volt

szèt kell adnod a wrapot fanoltatás közben..... Macskát nem kellett volna beleaprítani? ...csak kèrdezem. A lényeg hogy csak a kasztömàjzolásban ne halj bele.

A videó elején a percekig nyitva lévő hűtő ajtó láttán szinte hallottam anyám kiáltását, hogy csukjam már be, kiolvad az egész hűtő. 😂😂

Ha nem tudsz lemondani a kenyérről: ceres Slimm szénhidrát csökkentett toast kenyér. 1 szelet (25g) 6g CH és 52kcal. Én nagyon fehér kenyér párti vagyok, de ezt simán meg tudom enni, és finom.

A legutóbbi REGGELISTIT vissza néztem és látszódik a fogyásod István

Respect, amiért megemlékeztél Czibók Laciról. 🙏🏻

lifehack: ha a vágódeszka alá csapatsz egy konyharuhát, nem csúszkál majd Istvánom

Sokáig nem nézztelek és most megláttam hogy nagyon sokat fogytál gratula

Höll nekem ez köll

Én még egy kis hagymát aprítottam volna bele :D

Végre újra egy rész! Látszik a fogyás, így tovább, biztosan sok embernek vagy motiváció. Szerintem semmi baj nincs a cola-val viszont ha iszol akkor inkább a cola light-ot mivel a zero-ban lévő édesítőszerek egészségtelenebbek az embernek. Így tovább!!!❤️❤️❤️

Én is számolom a kalóriát+IF-ezek is 8/16-ban, de a zéró kóla nálam is olyan, hogy azt sose tudnám letenni ahogy a húst sem. XD

Vegyél teljeskiörlésű wrapot. Szénhidrát tartalma megegyezik a normális warppal de viszont a teljeskiörlésű Wrap lassan felszívódó szénhidrát. Kvázi nem mennek fel olyan gyorsan a kilók mint a normálisnál Kenyérből is toljál teljeskiörlésűt. Eleinte szar de utána finom ha megszokod

Jordy az ablakban😂

Egyik kedvenc összedobós kajám, bár ilyen zöldséges kulimásszal még nem próbáltam, de egészen bejön, ki fogom próbálni. Húsnak lehet bele rakni még sovány darált húsos cuccokat is, kis paradicsompürével lepirítva, vagy az említett csirkemell is jó bele. Ami nekem next level volt még és az egész kompozíción iszonyatosan sokat dob, ha egy forró serpenyőbe bevágod a végén miután betekerted és kicsit lenyomva valami lapos fakanállal lelapítva lepirítod mindkét oldalát 1-1 perc alatt. "A whole new world." :D

Kaloria ide oda kövér vagy.

Én nagyon szívesen látnék egy ebéd, vacsora “részt” is alacsony kalória tartalmú étrendrol videót

Azért a víz szűrő be figyel

Állj rá Isti tényleg nagyon jó a wrap 😉🌮🌯🥙

Legyen amerikai palacsinta legközelebb, Isti! :)

Jó a kaja, amit csináltál! A tortilla lapon kívül felesleges számolnod a kalóriákat, senki nem hízott még meg csirkemell sonkától, meg olyan tejes-vajas-szószos cuccoktól. A tortilla esetén se a kalóriát kell számolni, hanem a ch mennyiséget, meg a GI magasságát. 4 hónap alatt fogytam le 115kg-ról 85-re úgy, hogy kalóriában kb 2x annyit eszek. Mi ez, ha nem bizonyíték arra, hogy hülyeség számolni? A minőség számít, nem az absztrakt számok! Jót akarok csak, hogy ne éhezz! Éhezni rossz! Ja és ne sonka pótlékot egyél, hanem rendes sonkát! :D

Engem csak az zavart, hogy nem "wrep"-nek mondtad ki, hanem végig "wrap"nek :D Amúgy nagyon látszik, hogy fogytál! Főleg amikor beadta a régi reggel Isti videókat, wow! További reggeli ötletnek esetleg: gofri, amerikai palacsinta (valahogy teljes kiőrlésűen esetleg), tojásos muffin... :)

Lesz még lakás csere Patrikkal? Jó volt én adtam

azt a gépet kb 3:30 nál ufo-nak hívjuk mi az üzemünkben

DE, nagyon látszik hogy fogytál le a kalappal, így tovább! :)

15:53 be sírtam vagy tíz szer visza pörgetem 🤣🤣😂😂😂🤣

Jézusom Isti, eszméletlenűl látszik hogy mennyit fogytál !! Gratu csak így tovább ^^

👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ugyanilyen aprítóm van, a legjobb!!!

Szarintem ne a kaloriát nézd hanem a szénhidrátot.

Kinek a fasza van a wrapben?🧐

A gép tetejét lehet, hogy nem nyomtad rá teljesen, szerintem azért mozoghatott aprítás közben.

Brutális hogy mennyit fogytál Isti, le a kalappal. Visszanéztem a korábbi Reggelisti részeket, hát ég és föld. Csak így tovább!

Mmm fasza

séf Irénnel kellene összeállnod főzni

Az a zseni ebben, hogy varialhato. en legutobb csirkecicivel csinaltam kebab fuszerkeverekkel, nagyon adja.

Nagyon sokat fogytál, így tovább király ❤️

Én azt szoktam csinálni, hogy veszek natúr joghurot, teszek bele fokhagymát, pirospaprikát, borsot, csilit, egy féle zöldfűszert (szárított metélőhagyma, friss metélőhagyma, petrezselyem vagy nagyon pici oregano) és az megy a wrap-be, mint szósz, ISSSTENI, ajánlom kipróbálásra :D

nagyon jól nézel ki! csak így tovább. :)

Húsból,zsirokból,zöldségekből simán ehetsz nem hizlalnak egyaltalan csak ha szenhidrátot viszel be mellé

Szénhidrát fontosabb🙏!!! Azt nézd!!! (100 grammban mennyi van.)

Macska az ablakba😂😂

El vagy soványodva István

Na végre!!! Ez brutál jó videó lett! Thxx! És a végén leöblíteni az egészet egy kis hamisítatlanul natúr energiaitallal.XD

Mi a neve a kis cicának?

Asszondja a macskânak ,hogy “ dikk te micsinâlsz? “ 🤣😺 hât ez nagyon nagy😁

Végree

Tetszett a videó élveztem nagyon jó volt ;)

Uuu a bujtatott hell reklám... tudtam én tudtam én😂 jó étvágyat teso

Isti grat nagyon sokat fogytál

Ez a konyhai daráló nagyon jó főleg nekünk férfiaknak én amióta megvettem rengeteg mindent csináltam benne akár húsos nokedlit vagy házi majonézt meg a kontakt grill-ezőre vagyok rákattanva :D

Concasse - Az apró kocka paradicsom :)

Why beszélsz half angol?😂

Valaki sovány mint az állat

Tök jó, hogy ennyire figyelsz az igényességre technikai szempontból is! több kamerás beállítások, zenék, minden pacekos lett ;) meg persze a tartalom is a helyén van, hiányoztak már ezek

ez rohadt jo volt " bele fogom baszni, bocsanat a kifejezeset, bele fogom kurni" xdxdxd

Csao Isti! Hallod jol ramentel a dologra :D::D:D Szinte mint mar vmi fitnessguru, es ez ez nem ironia vagy tulzas :D Amugy respect hallod hogy mennyit fogytal :D::D ;) Tovabbi sok sikert :D

A cica mi flegma 🤣

Csirkemellett max 3 percig kell serpenyőben sütni.. Amint fehér ki is lehet venni és nagyon puha lesz még másnap is.. Csak nem szabad túlsütni